¿Cuántos hidratos tiene la granola?
25,1 g de HC2,5 raciones
Granola con frutas: 25,1 g de hidratos de carbono (2,5 raciones de HC) en un cuenco pequeño, en seco de 40 g, y 62,7 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Calcúlalo con tu raciónHidratos de carbono y raciones de HC de granola con frutas
- Un cuenco pequeño, en seco (40 g)
- 25,1 g HC2,5 raciones
- Por 100 g
- 62,7 g HC6,3 raciones
Qué incluye esta ficha
Granola o muesli crujiente con frutas, con o sin frutos secos. Sin leche ni yogur.
Supuestos que puedes cambiar
- Un cuenco pequeño, en seco de 40 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tiene la granola?
Granola con frutas: 25,1 g de hidratos de carbono (2,5 raciones de HC) en un cuenco pequeño, en seco de 40 g, y 62,7 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 40 g de granola con frutas?
2,5 raciones: 25,1 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 6,3 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer granola con frutas?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 25,1 g en 40 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de granola con frutas?
Granola o muesli crujiente con frutas, con o sin frutos secos. Sin leche ni yogur.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 32108 «Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux», traducida como «Granola con frutas, con o sin frutos secos»; código de confianza de los HC: A.