¿Cuántos hidratos tienen las galletas tipo María?
18 g de HC1,8 raciones
Galletas secas: 18 g de hidratos de carbono (1,8 raciones de HC) en 4 galletas tipo María de 24 g, y 74,9 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Pesa tu ración y escribe los gramos.
Abrir la calculadora completaHidratos de carbono y raciones de HC de galletas secas
- 4 galletas tipo María (24 g)
- 18 g HC1,8 raciones
- Por 100 g
- 74,9 g HC7,5 raciones
Qué incluye esta ficha
Galletas secas sencillas, sin chocolate ni relleno (ficha «galleta seca natural» de Ciqual, no una marca concreta).
Supuestos que puedes cambiar
- 4 galletas tipo María de 24 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tienen las galletas tipo María?
Galletas secas: 18 g de hidratos de carbono (1,8 raciones de HC) en 4 galletas tipo María de 24 g, y 74,9 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 24 g de galletas secas?
1,8 raciones: 18 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 7,5 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer galletas secas?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 18 g en 24 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de galletas secas?
Galletas secas sencillas, sin chocolate ni relleno (ficha «galleta seca natural» de Ciqual, no una marca concreta).
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 24001 «Biscuit sec nature», traducida como «Galletas secas»; código de confianza de los HC: A.