¿Cuántos hidratos tienen los copos de avena?
23,1 g de HC2,3 raciones
Copos de avena: 23,1 g de hidratos de carbono (2,3 raciones de HC) en un tazón de copos, en seco de 40 g, y 57,7 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Pesa tu ración y escribe los gramos.
Abrir la calculadora completaHidratos de carbono y raciones de HC de copos de avena
- Un tazón de copos, en seco (40 g)
- 23,1 g HC2,3 raciones
- Por 100 g
- 57,7 g HC5,8 raciones
Qué incluye esta ficha
Copos de avena en seco. Sin leche, fruta ni miel: súmalos aparte.
Supuestos que puedes cambiar
- Un tazón de copos, en seco de 40 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tienen los copos de avena?
Copos de avena: 23,1 g de hidratos de carbono (2,3 raciones de HC) en un tazón de copos, en seco de 40 g, y 57,7 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 40 g de copos de avena?
2,3 raciones: 23,1 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 5,8 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer copos de avena?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 23,1 g en 40 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de copos de avena?
Copos de avena en seco. Sin leche, fruta ni miel: súmalos aparte.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 32140 «Flocons d'avoine», traducida como «Copos de avena»; código de confianza de los HC: A.