¿Cuántos hidratos tiene la sandía?
25 g de HC2,5 raciones
Sandía: 25 g de hidratos de carbono (2,5 raciones de HC) en una tajada sin corteza de 300 g, y 8,3 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Pesa tu ración y escribe los gramos.
Calcúlalo con tu raciónHidratos de carbono y raciones de HC de sandía
- Una tajada sin corteza (300 g)
- 25 g HC2,5 raciones
- Por 100 g
- 8,3 g HC0,8 raciones
Qué incluye esta ficha
Sandía cruda, solo la pulpa, sin corteza ni pepitas. Pesa solo lo que te comes.
Supuestos que puedes cambiar
- Una tajada sin corteza de 300 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tiene la sandía?
Sandía: 25 g de hidratos de carbono (2,5 raciones de HC) en una tajada sin corteza de 300 g, y 8,3 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 300 g de sandía?
2,5 raciones: 25 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 0,8 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer sandía?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 25 g en 300 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de sandía?
Sandía cruda, solo la pulpa, sin corteza ni pepitas. Pesa solo lo que te comes.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 13036 «Pastèque, chair sans peau, sans pépins, crue», traducida como «Sandía, pulpa sin piel, sin semillas, en crudo»; código de confianza de los HC: A.