¿Cuántos hidratos tienen las palomitas?
15,1 g de HC1,5 raciones
Palomitas saladas (palomitas de maíz o rosetas): 15,1 g de hidratos de carbono (1,5 raciones de HC) en un cuenco mediano de 30 g, y 50,2 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
También en tu móvil, gratis para iPhone y Android:
Calcula los hidratos de tu ración
Pesa tu ración y escribe los gramos.
Abrir la calculadora completaHidratos de carbono y raciones de HC de palomitas saladas
- Un cuenco mediano (30 g)
- 15,1 g HC1,5 raciones
- Por 100 g
- 50,2 g HC5 raciones
Qué incluye esta ficha
Palomitas de maíz hechas con aceite y sal. Las de caramelo tienen bastante más.
Supuestos que puedes cambiar
- Un cuenco mediano de 30 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tienen las palomitas?
Palomitas saladas (palomitas de maíz o rosetas): 15,1 g de hidratos de carbono (1,5 raciones de HC) en un cuenco mediano de 30 g, y 50,2 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 30 g de palomitas saladas?
1,5 raciones: 15,1 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 5 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer palomitas saladas?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 15,1 g en 30 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de palomitas saladas?
Palomitas de maíz hechas con aceite y sal. Las de caramelo tienen bastante más.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 9230 «Pop-corn ou maïs éclaté, à l'huile, salé», traducida como «Palomitas saladas»; código de confianza de los HC: B.