¿Cuántos hidratos tiene un kiwi?
8,3 g de HC0,8 raciones
Kiwi: 8,3 g de hidratos de carbono (0,8 raciones de HC) en un kiwi pelado de 75 g, y 11 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Pesa tu ración y escribe los gramos.
Calcúlalo con tu raciónHidratos de carbono y raciones de HC de kiwi
- Un kiwi pelado (75 g)
- 8,3 g HC0,8 raciones
- Por 100 g
- 11 g HC1,1 raciones
Qué incluye esta ficha
Kiwi verde crudo, pulpa sin piel con sus semillas.
Supuestos que puedes cambiar
- Un kiwi pelado de 75 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tiene un kiwi?
Kiwi: 8,3 g de hidratos de carbono (0,8 raciones de HC) en un kiwi pelado de 75 g, y 11 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 75 g de kiwi?
0,8 raciones: 8,3 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 1,1 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer kiwi?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 8,3 g en 75 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de kiwi?
Kiwi verde crudo, pulpa sin piel con sus semillas.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 13021 «Kiwi, chair sans peau, avec pépins, cru», traducida como «Kiwi, pulpa sin piel, con semillas, en crudo»; código de confianza de los HC: A.