¿Cuántos hidratos tiene un dónut?
19,7 g de HC2 raciones
Dónut glaseado (dónut o rosquilla): 19,7 g de hidratos de carbono (2 raciones de HC) en un dónut de 50 g, y 39,4 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Pesa tu ración y escribe los gramos.
Calcúlalo con tu raciónHidratos de carbono y raciones de HC de dónut glaseado
- Un dónut (50 g)
- 19,7 g HC2 raciones
- Por 100 g
- 39,4 g HC3,9 raciones
Qué incluye esta ficha
Dónut o rosquilla frita glaseada o con azúcar, sin relleno.
Supuestos que puedes cambiar
- Un dónut de 50 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tiene un dónut?
Dónut glaseado (dónut o rosquilla): 19,7 g de hidratos de carbono (2 raciones de HC) en un dónut de 50 g, y 39,4 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 50 g de dónut glaseado?
2 raciones: 19,7 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 3,9 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer dónut glaseado?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 19,7 g en 50 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de dónut glaseado?
Dónut o rosquilla frita glaseada o con azúcar, sin relleno.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 23880 «Beignet ou donut rond moelleux, sans fourrage, saupoudré de sucre», traducida como «Dónut glaseado o azucarado, sin relleno»; código de confianza de los HC: A.