¿Cuántos hidratos tiene el yogur de soja?
2,6 g de HC0,3 raciones
Yogur de soja natural: 2,6 g de hidratos de carbono (0,3 raciones de HC) en un yogur de 125 g, y 2,1 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Calcúlalo con tu raciónHidratos de carbono y raciones de HC de yogur de soja natural
- Un yogur (125 g)
- 2,6 g HC0,3 raciones
- Por 100 g
- 2,1 g HC0,2 raciones
Qué incluye esta ficha
Postre de soja fermentado natural, sin azúcar. Los de sabores tienen más.
Supuestos que puedes cambiar
- Un yogur de 125 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tiene el yogur de soja?
Yogur de soja natural: 2,6 g de hidratos de carbono (0,3 raciones de HC) en un yogur de 125 g, y 2,1 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 125 g de yogur de soja natural?
0,3 raciones: 2,6 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 0,2 raciones.
¿Sube la glucosa después de tomar yogur de soja natural?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 2,6 g en 125 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de yogur de soja natural?
Postre de soja fermentado natural, sin azúcar. Los de sabores tienen más.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 19693 «Dessert au soja, nature, sans sucres ajoutés, non enrichi, fermenté, rayon frais», traducida como «Yogur de soja natural (postre de soja fermentado), sin azúcar»; código de confianza de los HC: A.