¿Cuántos hidratos tienen las almendras?
2,6 g de HC0,3 raciones
Almendras: 2,6 g de hidratos de carbono (0,3 raciones de HC) en un puñado de 30 g, y 8,8 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Pesa tu ración y escribe los gramos.
Calcúlalo con tu raciónHidratos de carbono y raciones de HC de almendras
- Un puñado (30 g)
- 2,6 g HC0,3 raciones
- Por 100 g
- 8,8 g HC0,9 raciones
Qué incluye esta ficha
Almendras peladas crudas, sin sal.
Supuestos que puedes cambiar
- Un puñado de 30 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tienen las almendras?
Almendras: 2,6 g de hidratos de carbono (0,3 raciones de HC) en un puñado de 30 g, y 8,8 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 30 g de almendras?
0,3 raciones: 2,6 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 0,9 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer almendras?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 2,6 g en 30 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de almendras?
Almendras peladas crudas, sin sal.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 15041 «Amande, émondée, sans sel ajouté», traducida como «Almendra, pelado, sin sal añadida»; código de confianza de los HC: B.