¿Cuántos hidratos tienen las judías verdes?
6,8 g de HC0,7 raciones
Judías verdes cocidas (vainas): 6,8 g de hidratos de carbono (0,7 raciones de HC) en un plato de 200 g, y 3,4 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Pesa tu ración y escribe los gramos.
Calcúlalo con tu raciónHidratos de carbono y raciones de HC de judías verdes cocidas
- Un plato (200 g)
- 6,8 g HC0,7 raciones
- Por 100 g
- 3,4 g HC0,3 raciones
Qué incluye esta ficha
Judías verdes cocidas en agua. Sin la patata que suele acompañarlas: súmala aparte.
Supuestos que puedes cambiar
- Un plato de 200 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tienen las judías verdes?
Judías verdes cocidas (vainas): 6,8 g de hidratos de carbono (0,7 raciones de HC) en un plato de 200 g, y 3,4 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 200 g de judías verdes cocidas?
0,7 raciones: 6,8 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 0,3 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer judías verdes cocidas?
Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa: 6,8 g en 200 g. Cuánto y con qué rapidez sube depende de la cantidad, de lo que lo acompañe (grasa, fibra, proteína) y de cada persona. Aquí no damos índice glucémico porque no tenemos una fuente fiable para esta ficha. Tu equipo sanitario te puede ayudar a interpretarlo.
¿Qué incluye esta ficha de judías verdes cocidas?
Judías verdes cocidas en agua. Sin la patata que suele acompañarlas: súmala aparte.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 20320 «Haricot vert, bouilli/cuit à l'eau», traducida como «Judía verde, cocción en agua»; código de confianza de los HC: A.