¿Cuántos hidratos tienen las espinacas?
0,5 g de HC0,1 raciones
Espinacas cocinadas: 0,5 g de hidratos de carbono (0,1 raciones de HC) en un plato de 200 g, y 0,3 g por cada 100 g. 1 ración = 10 g de hidratos.
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Calcúlalo con tu raciónHidratos de carbono y raciones de HC de espinacas cocinadas
- Un plato (200 g)
- 0,5 g HC0,1 raciones
- Por 100 g
- 0,3 g HC0 raciones
Qué incluye esta ficha
Espinacas cocinadas, escurridas. Sin bechamel, garbanzos ni pasas.
Supuestos que puedes cambiar
- Un plato de 200 g: es un supuesto de ControlDiabet.es, no un dato de la fuente. Pesa tu plato y cambia los gramos.
- HC = HC por 100 g × gramos ÷ 100; raciones = HC ÷ 10. HC son hidratos de carbono disponibles, sin fibra. Se redondea a un decimal.
- Es una composición de referencia, no la de una marca ni la de tu receta.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos hidratos tienen las espinacas?
Espinacas cocinadas: 0,5 g de hidratos de carbono (0,1 raciones de HC) en un plato de 200 g, y 0,3 g por cada 100 g.
¿Cuántas raciones de hidratos son 200 g de espinacas cocinadas?
0,1 raciones: 0,5 g de hidratos ÷ 10 g por ración. Cada 100 g son 0 raciones.
¿Sube la glucosa después de comer espinacas cocinadas?
Apenas tiene hidratos de carbono (0,3 g por 100 g), así que por sus hidratos casi no aporta glucosa. Otros componentes y cada persona influyen: tu equipo sanitario te puede orientar.
¿Qué incluye esta ficha de espinacas cocinadas?
Espinacas cocinadas, escurridas. Sin bechamel, garbanzos ni pasas.
Fuente
ANSES, tabla Ciqual 2025 (doi:10.5281/zenodo.17550133), Licence Ouverte 2.0 (Etalab). Ficha 20027 «Épinard, cuit», traducida como «Espinaca, cocinado»; código de confianza de los HC: A.